体力回復・向上– category –
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体力回復・向上
副腎疲労とは何なのか
昨日、自分のオーバートレーニング症候群の症状は、実は副腎疲労から来ているのではないか、と書いた。 副腎疲労とは、何なのか。ウェブサイトで得た情報を整理してみる。ちなみに、主に参考にしたウェブサイトはこちら。 副腎疲労の症状 副腎疲労には、以... -
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普段の姿勢に気をつける/オーバートレーニング症候群の正体は副腎疲労?
前に買った「姿勢の教科書」という本をとばし読みしたところ、日ごろの姿勢が悪いと、体の痛みや体調不良につながるということが分かってきた。 そんなわけで、最近、姿勢に気をつけるようにしている。 学生のころや、サラリーマンをしてたころまでは、姿... -
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オーバートレーニング症候群とケガからの回復に向けた第一歩:久しぶりにラン友と走る
足腰の痛みとオーバートレーニング症候群の症状に悩まされていたため、このところずっとランニングは控えめにしていたが、先日、整形外科で診てもらったところ、走っても良いとのことだったので、今日は久しぶりに地元のラン友といっしょに走ってみた。 朝... -
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体幹力チューブトレーニング、Step3を開始/VO2Maxが1向上
先日から始めた「体幹力」チューブトレーニング。 先週末までは、チューブを使わない基礎トレーニングであるStep 2をやっていたが、今週月曜日から、初級編のチューブトレーニングであるStep 3に入った。メニューは 体軸スクワット 振り子軸足移動 T字後ろ...