体力回復・向上– category –
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体力回復・向上
9月のまとめ:体力も回復に向かう!!
ついこの間、8月のまとめを書いたと思ったら、あっという間に9月も終わり。気温もだんだん下がって秋らしくなってきた。 8月のまとめでは、痛みが軽減してきたと書いた。しかし体力については、底打ちの感触があったものの、まだ改善は見られなかった。 9... -
体力回復・向上
体調が回復に向かい始めたのはなぜか
このところ、体調が回復傾向にある。 6、7月は股関節の激痛に加え、全身に疼痛があり、少し運動すれば、すぐに息が切れて動悸がした。目まいや手のしびれも頻繁に起こっていた。 それがこの1ヵ月くらいは、体の痛みが軽減し、何とか10キロ以上のジョギング... -
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オーバートレーニング症候群:半年前との心拍数の比較
今日は朝、用事があったため、いつもより早い時間に走った。 5キロゆっくり走るつもりだったが、少し出遅れたためペースがやや上がった。 最初はリラックスして走っていたが、次第に心拍数が上がり、最後はかなり真剣に走る感じになった。 結局、キロ5:14... -
体力回復・向上
復活の狼煙第2弾-5キロタイムトライアル
先週土曜日に5ヵ月ぶりに緑道1周を完走したのに続く「復活の狼煙」第二弾! いつ以来か分からないポイント練習を昨日早朝に敢行した! メニューは、5年位前に水曜早朝に行っていた1周425mの公園を12周(425mx12=5100m)! アップジョグに加え、軽い流しを2...