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ランニング雑感
目標は定めない:年末に決めた目標は全部撤回ね。
昨日の脇腹の肉離れから一夜明け、今朝、走ってみた。一歩目から痛い。ペースを落としても痛い。走ろうと思うだけで痛い。歩いたら、それほど痛くない。走るときって、そんなに腹斜筋を使っていたのか・・・・・・。 ダメっ子は昨年末、今年の目標をいろいろ立て... -
ランニング雑感
まさかの肉離れ-ハイテクハーフは棄権?
今日は日曜日。ビルドアップの日程だが、昨日、初詣ランで40キロ近く走り、疲労が残ったため回避。仕事もあるため、11キロのリカバリージョグとした。幸い明日は祝日なので、ビルドアップは明日やることにする。今年はケガをしないことを最優先にするとい... -
ランニング雑感
『マフェトン理論』で強くなる!を読む:オーバートレーニング症候群は副腎疲労?
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。 2018年最初の投稿は書評。 革命的エアロビックトレーニング『マフェトン理論』で強くなる! リンク という本を読んでみた。 この本を読んだのは、最近、ダメっ子が行っている「福澤式... -
練習日誌
今年最後のビルドアップ15キロ
今日から函館に行くので、近所の緑道を走るのは今日が年内最後。 よって日曜日にやっているビルドアップを1日前倒しで実施。 おとといの10Kのビルドアップと昨日のロングジョグの疲れがやや残るので、あまり無理をしないことにして出発。 だけど2~3キロで...