体調不良の原因は男性更年期障害
このところ、どうも体力がなくてすぐに疲れるので、はなももマラソンの2日前に血液検査を受けてみた。
マラソンの後に検査を受けると、ダメージが大きくて異常値が出てしまうようなので、マラソンを走る前に受けることにした。
検査から1週間が経過して結果を聞きに言った。
お医者さんに指摘されたのは、γGTPの高さと総蛋白の低さ、それから男性ホルモン（遊離テストステロン）の低さ。
疲れやすいのは、男性ホルモンが少ないのが原因でしょうとのこと。
ちなみにその値は4.5pg/mL。40代の男性の基準値は6.2～24.9だという。僕の数値は何と、60代の基準値（5.8～18.2）よりも低い。
要するに、男性更年期障害のため疲れやすいのだと考えられる。
改善には、（特に総蛋白が基準値を下回っていることもあり）タンパク質をたくさんとって、有酸素運動（ジョギングなど）だけでなく、パワー系の運動（ウエイトトレーニングなど）もするとよいそうだ。それから睡眠を十分にとることが重要らしい。
そうか～。体力がなく疲れやすいという特徴はオーバートレーニング症候群のときと共通するが、当時ほど壊滅的に体調が悪いわけではないのは、男性更年期障害のためだったか。
ランニングでも仕事でも疲れやすい原因がこれではっきりして、少しスッキリした。
ホルモン増加に向けて、サプリをとったり、生活習慣を改めたりして、またマラソンの記録更新を目指すぞ。
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