体力回復・向上– category –

早いもので、もう11月。今年も残すところあと2ヵ月。 ここで、オーバートレーニング症候群とケガからどこまで回復してきたのか、10月を振り返ってみることとする。 1.　体の痛み 連続走をやめた6月初めの時点で主に痛かったのは、①左の大臀筋とハムストリ...

この間の日曜は台風の接近に伴い、横浜マラソンが中止になった。ランナーの間では、この話題で持ちきりだ。 同じ日に水戸黄門漫遊マラソン、手賀沼マラソン（ハーフ）、しまだ大井川マラソンが開催された一方で、横浜マラソンは前日の夕方5時頃には早々に...

ダメっ子は、このところ毎週水曜日の早朝に、近所の公園でタイムトライアル（TT）を行っている。 距離は、1周425mのコースを12周で5100m。 8月末まで足腰の痛みのため走るのをほぼ休んでいたが、痛みが軽減してから少しずつジョグを始め、9月13日からこのT...

ダメっ子は、やりました！ 土曜日に半年ぶりに30キロ走りました～♪ 前に30キロ以上走ったのは、確か、4月の「かすみがうらマラソン」の本番。 それまでは、毎週土曜日に30キロ以上、日曜日に20キロ以上、合わせてたいてい60キロくらい走っていたが、5月か...