体力回復・向上– category –
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体力回復・向上
オーバートレーニング症候群の治療は水がめに水を注ぎ直すイメージ
ダメっ子がオーバートレーニング症候群と思われる症状になったのは、去年の3月下旬ごろ。もう10ヵ月が経過した。 発症後は、だんだん症状が悪化して、6月、7月はほとんど運動ができないだけでなく、頻繁に目まいや手のしびれにも悩まされるようになった。... -
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『マフェトン理論』で強くなる!を読む:オーバートレーニング症候群は副腎疲労?
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。 2018年最初の投稿は書評。 革命的エアロビックトレーニング『マフェトン理論』で強くなる! リンク という本を読んでみた。 この本を読んだのは、最近、ダメっ子が行っている「福澤式... -
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今日もビルドアップ:本調子に近づく-福澤式、マジすごいかも
今日は平日のポイント練習である10キロのビルドアップを行った。 先週と同じコースで出発。 今回はつなぎのジョグの日がいつもより多かったせいか、体が軽く、入りの1キロから5分切り。 2~3キロでは4’35、3~4キロでは4’33と順調にペースアップ。これはオ... -
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オーバートレーニング症候群に悩まされた2017年:この1年のラン生活をレースで振り返る
今年も残すところあと4日。 この辺で、ダメっ子の2017年のランニング生活をレースで振り返ってみよう。 2017年にエントリーしたレースと結果は以下のとおり(タイムは分かる限り全てネット)。 1月15日 よこはま月例マラソン 5km:19’31 1月28日 日産ス...