健康

このところ、ランニングの調子が悪いだけでなく、仕事のパフォーマンスも振るわない。

英文を読んでいても内容が頭に入ってこないし、集中力がすぐに切れてしまう。これは結構、死活問題だ。

男性更年期障害との診断でホルモン注射を受けているが、調子は全然上がってこない。

原因はもしかして、脊柱の歪みから来る自律神経の乱れとかにあるのかも？

昨日から今日にかけて何となくそんな考えが頭に浮かんできたので、前にグロインペインなどでお世話にな ...

このところ男性更年期障害で体力が低いので、体力を回復させるべく、食事や睡眠を少し多めにとったり、走る距離を短めにしたりしていた。

そうしたら体重がジワジワ増えてきて、半月で2kgぐらい増量した。

僕は痩せにくい体質なので、これ以上増えると戻すのが大変だと思い、1kgくらい減量することにした。

三食とも食事の総量を減らし、特に炭水化物の摂取を大幅に減らしたところ、3、4日で1kg減った。

ここで油断したというか、土曜日にお花 ...