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健康
スタミナ回復にサプリを導入:NO系BIG3-アルギニン、シトルリン、オルニチン
このところのスタミナ不足は、男性ホルモン不足がおそらく原因だと分かった。 そこで、対策としてサプリをとることにした。 サプリと言えば、僕はγGTPがずっと高かったため、協和発酵バイオのオルニチンを飲んでいたが、γGTPを下げる効果がまったく見られ... -
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更年期障害に伴い練習計画を再考中
昨日、このところの体力不足や疲れやすさの原因がおそらく男性更年期障害(LOH症候群とも言うそうだ)にあると分かった。 いろいろな人からアドバイスをもらったところ、症状の改善に向けては、以下のようにいくつかポイントがあるらしい。 過剰な運動(特... -
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体調不良の原因は男性更年期障害
このところ、どうも体力がなくてすぐに疲れるので、はなももマラソンの2日前に血液検査を受けてみた。 マラソンの後に検査を受けると、ダメージが大きくて異常値が出てしまうようなので、マラソンを走る前に受けることにした。 検査から1週間が経過して結... -
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糖質制限で体重が目標まで減少-目標達成って嬉しい!
この前、体重が増えて困ったと書いた。調子の良いときには朝ランの後54キロ台、夕食の後55キロ台なのだが、先日、朝57.0キロ、夜57.75キロになってしまったのだ。 僕は体重の増減が普通の人よりも小さいらしく、数日で2キロ増えることなどめったにない。そ...