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ランニング雑感
まさかの肉離れ-ハイテクハーフは棄権?
今日は日曜日。ビルドアップの日程だが、昨日、初詣ランで40キロ近く走り、疲労が残ったため回避。仕事もあるため、11キロのリカバリージョグとした。幸い明日は祝日なので、ビルドアップは明日やることにする。今年はケガをしないことを最優先にするとい... -
ランニング雑感
『マフェトン理論』で強くなる!を読む:オーバートレーニング症候群は副腎疲労?
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。 2018年最初の投稿は書評。 革命的エアロビックトレーニング『マフェトン理論』で強くなる! リンク という本を読んでみた。 この本を読んだのは、最近、ダメっ子が行っている「福澤式... -
練習日誌
今年最後のビルドアップ15キロ
今日から函館に行くので、近所の緑道を走るのは今日が年内最後。 よって日曜日にやっているビルドアップを1日前倒しで実施。 おとといの10Kのビルドアップと昨日のロングジョグの疲れがやや残るので、あまり無理をしないことにして出発。 だけど2~3キロで... -
ランニング雑感
来年の目標:フルは3時間10分前後?
今日は金曜日。週末をまたいで週が明けたら、もう来年だ。 この間、2017年のランニング生活を振り返ったので、今度は2018年の目標をランニング以外も含めて設定しよう。 1. 生活面 まずは生活面から。ダメっ子を卒業するのが究極的な目標だが、それは1年...