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練習日誌
ビルドアップを再開!
このところ、脇腹の肉離れと積雪の影響でポイント練習ができていなかったが、今朝は久しぶりにビルドアップができた。 1月4日以来だから、ほぼ4週間ぶり。 平日のビルドアップは10キロ。 いつものコースはまだ雪が積もっているので、別の方向に走ってみた... -
レース/コース
日産スタジアム駅伝に参加
ダメっ子は、この間の土曜日(1月27日)に日産スタジアム駅伝に参加した。 日産スタジアム駅伝といっても、今年はそのスタジアムが回収中で使えないため、隣の小机フィールド(サブトラック)がスタートおよび中継地点、ゴールは競技場前の広場というコー... -
体力回復・向上
オーバートレーニング症候群の治療は水がめに水を注ぎ直すイメージ
ダメっ子がオーバートレーニング症候群と思われる症状になったのは、去年の3月下旬ごろ。もう10ヵ月が経過した。 発症後は、だんだん症状が悪化して、6月、7月はほとんど運動ができないだけでなく、頻繁に目まいや手のしびれにも悩まされるようになった。... -
練習メニュー
実験は失敗-自分の感覚をもっと大事にする
昨日のブログに書いたように、ガーミンのデータをリセットして、まっさらな状態でリカバリータイムやVO2Maxを評価させたらどうなるか実験してみた。 データのリセットには、以下の「マスターリセット」の手順を用いた(以前、Bluetoothの接続回復のときに...