ランニング雑感– category –
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ランニング雑感
足底筋膜炎の仕組みを知る-正しくタオルギャザーを行う
昨日、足底筋膜炎の治療に本腰を入れると宣言した。 何をしたら治療になるのか考えるためには、まず、足底筋膜炎がどうして起こるのかを知る必要があると思って、リサーチしてみた。 簡単にまとめると、足裏の長軸アーチが押しつぶされ、アーチの下にある... -
ランニング雑感
足底筋膜炎がやっぱり悪化-治療に本腰を入れる
4月の上旬に発症した足底筋膜炎が悪化している。 これだけ足底筋膜炎の痛みが長引いたのは、おそらく10年以上ぶりだ。 当初はテーピングや足指パッドで痛みが和らいだが、最近はそれも効かなくなってきた。やはり、これらの手段は根本的な解決策にはならな... -
ランニング雑感
痔の手術で練習計画崩れる-ようやく快方に向かう
先週の土曜日に血栓性外痔核の血栓摘出術を受けてから、約1週間。 翌日から運動OKですと言われたものの、痛くてジョグ以上のことはする気にならなかったので、この1週間はずっと短めの距離のジョグしかしていない。 そろそろ体力低下が気になりはじめる。... -
ランニング雑感
足底筋膜炎には大山式足指パッドが効く
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 随分前から右足第4指と第5指の中足骨周辺に痛みがあり、最近その痛みが強くなってきたので、対策に大山式足指パッドを買ってみた。本屋さんとか東急ハンズみたいなお店でよく売っているが、僕は本屋さんでこれ(きつめ...