ぴぴお– Author –
ぴぴお
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練習日誌
【練習日誌】LSD 130分:踵の痛みはなんとかなった
日曜日はLSD。 昨日のロング走で踵が痛くなったので、アップダウンがなくて地面が柔らかい近所の公園でしばらく走る。踵の痛みはテーピングで何とかジョグができる程度には抑えることができた。 序盤の心拍数は120台で久しぶりに好調時と同じ感じで推移。 ... -
練習日誌
【練習日誌】緑道ロング走35キロ
今日は緑道ロング走の日。 昨日休んだので、今日は比較的フレッシュな状態。 近所の公園で体操をした後、スタート。 先週木曜のポイント練習の後から踵と臀部の状態がよくないので、今日はリラックスして、(特に上りで)あまり頑張らずに、長い距離(35キ... -
健康
マッサージに行って足が攣る
昨日、午後に時間ができたので、奥さんと一緒に買い物に行くついでに、デパートの近くのマッサージに行ってみた。 たぶんこの1年以内にできた比較的新しいマッサージ屋さんで、60分2980円と安いので前から気になっていた。家の近くにも同じ価格帯の「りら... -
練習日誌
【練習日誌】2年ぶりに緑道1周でミドル走
今朝はポイント練習。超久しぶりに緑道1周(12.7km)のペース走をやってみた。この練習をやるのは2年ぶりくらいか? 以前はジョグ1K+流し2本くらいのアップをした後で行っていたが、今はアップの時間がないので、公園で少し体操をしただけでスタート。 ア...