2019年– date –
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ランニング雑感
アメリカの市民ランナーと連続走で勝負?
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このブログにたどり着いたランナーの皆さんで、毎日休まずに走り続ける「連続走」に挑戦したことがある人はどれくらいいるだろうか。 僕はあるとき、ブロガーとして有名な立花岳士さんが5年近く毎日走っているという話... -
練習メニュー
ポイント練習を封印して1週間:体調回復と体力の積み上げを重視
こんちわ、ダメっ子です。 先週の土曜日に行ったビルドアップがさんざんで、今はポイント練習をする状態にないと認識した。 そこで、しばらくはポイント練習を封印してジョグを徹底して行い、さらにウエイトトレーニングを週1回程度行うことにした。ジョグ... -
体力回復・向上
ビルドアップ10キロ4回目:前回よりペースダウン/過去4年の11月のパフォーマンスを比較
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は木曜恒例の福澤式ビルドアップ10キロ。先週よりもいいペースで走ってやるぞ、と気合いを入れてスタート。 シューズはターサージール6。 最初の1キロは、ちょっとこれは最初からスピード出しすぎかな、という感触... -
ランニング雑感
炭水化物増量キャンペーンは終了:体重激増のため
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 先日、スタミナ回復のために「炭水化物増量キャンペーン」を始めた。 始めた当日は、仕事の集中力が持続して効果があったと感じられたが、体重の増え方が強烈だった。 毎日500gくらいずつきっちり増えていき、4日であ...