2019年– date –
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練習日誌
つくづくばかマラソンを完走!サブフォーならず
秋のマラソンに申し込まなかったので、みんながつくばマラソンを走る日に緑道でフルマラソン走ってやろうと思って、「つくづくばかマラソン」、略して「つくばかマラソン」を一人で開催することにした(いい歳してどんだけアホなの)。 2017年の横浜マラソ... -
練習日誌
ビルドアップ10キロ3回目:炭水化物増量でスタミナ改善?
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日の練習メニューはビルドアップ(BU)。 最近、ランニングでも仕事でもスタミナがなくて困っていたところ、奥さんが「ご飯が足りないからよ」と助言してくれたので、昨晩から炭水化物増量キャンペーンを始めた。 走... -
練習日誌
ダメっ子はもっとやれる!できない自分を受け入れない
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は早朝から小雨の中、プライオメトリクス・トレーニングを行った。 新しい練習サイクルを開始して、このメニューは3回目。 ボックスジャンプの回数を2セット目以降、10回から20回に増やして、ちょっとだけ負荷を上... -
練習日誌
LSD 2時間半:久しぶりに土日で50キロ超、今回の練習パターンは良い感じ?
日曜日は、珍しく朝に時間がたっぷりあったので、緑道メンバーの6時からの朝練にほぼフル参加して2時間半のLSDを行った。 キロ6分半から7分くらいのペースで、みんなとおしゃべりしながらゆっくり走った。 この間までは、15キロのビルドアップをした後、ダ...