2018年– date –

「リディアード・ランナー」で指示された本日のメニューはロング有酸素走24.3キロ。キロ5'18のペースで2時間9分走れとのこと。ラン友とのロング走に合わせて走ることにする。 朝4時半過ぎに外に出ると、おそらく今季一番の寒さ。 風が強くて凍えそうなので...

さ、さぶ～。 家を出る前にtenki.jpで現在の気温を見たら4.3度だったが、この感じだと明らかにもっと低い（実際は1.5～2度くらいだったみたい）。そういえば、2ヵ月位前からかな、tenki.jpでは、うちの近所の現在の気温が実際より2、3度高く出ているのだっ...

先日申し込んだ「リディアード・ランナー」のメニューに従って、日曜日から練習を始めた。 日曜日はジョグ約7キロ。これは単につなぎのジョグなので問題なし。 月曜日は、有酸素走1時間30分。 この間も書いたが、僕はいつも仕事の前、早朝に練習をしている...

自己ベストを更新するために、できることは何でも試しておきたい！ ランナーの多くが抱くこの思いがダメっ子も強くなり、「リディアード・ランナー」に申し込んでみた。 これは、伝説のランニング・コーチ、故アーサー・リディアード氏の理論に基づいてラ...