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グッズ
キャタピランのスパイラル結びは横ブレに弱い/府中駅伝で105人抜き
今日は福澤式トレーニングのテーパリング・メニューに沿って、5キロのビルドアップ。 目安のペースは、目標タイムが3時間半の人はキロ5分10秒→4分50秒、サブスリー目標の人は4分10秒→4分ちょうど。 ダメっ子の現時点の走力は、その真ん中くらいだと思うの... -
生活
コクリン、死んじゃった
去年の夏、ダメっ子はいつも走っている緑道でコクワガタを捕まえた。 ちっちゃいけど、元気いっぱいでかわいいので、コクリンと名付けて飼っていた。 この子がそのコクリン。 10月頃には冬眠に入ってしまったコクリン。 飼育ケースに入れていたエサのゼリ... -
ランニング雑感
東京マラソンをビデオ観戦:設楽が積極的に飛ばすも終盤失速?
昨日の東京マラソンは設楽悠太選手の日本記録に加え、日本男子の好記録が目白押しで盛り上がった。 ダメっ子は、観戦・応援には行けず、用事でテレビも見られなかったので、夜に録画を見た。その時点で結果は知っていた。ウィルソン・キプサングが絶対優勝... -
練習日誌
はなもも前、最後の15キロビルドアップ
はなももマラソンまで今日でちょうどあと2週間。 福澤式トレーニングのメニューを参考に、明日からテーパリングに入るので、いつも日曜にやっているポイント練習の15キロビルドアップは、今日が最後。 今日も新しいJapan Boost 3を履いて出発。 3キロで早...