グッズ, ランニング

前に「リ・ソビームちっぷ」というピップエレキバンみたいな商品を買った。

商品の詳細は以前のブログを参照していただきたい。

商品の説明を読むと、正直、胡散臭いのだが、不思議と足底筋膜炎とシンスプリントに効果を発揮しているような気がする。

購入した「永久使用タイプ」はシールさえ取り替えれば、ずっと使える。シールは純正品がメーカーから販売されているが、高いので100円ショップで売っている磁気治療器の貼り替え用シールで代用。

急性 ...

ランニング, 練習日誌

今週は土曜日にまず一人で15キロのビルドアップ（BU）をやって、その後でラン友とのジョグに合流、日曜日に朝練ジョグ+ウエイトトレーニングというパターンを試してみることにした。

BUは、先週日曜日に行ったときのタイム（1:13:59）を上回るのが目標。5分15秒くらいから入り、13キロまでバテずに行ける範囲で緩やかにペース（というか、アップダウンがあるのでペースよりも負荷）を上げて、最後の2キロは2段階でスピードアップする、という計画。

ゆっくり走 ...