ランニング– category –
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足底筋膜炎の治療のポイントはこれか
ダメっ子は、4月からずっと足底筋膜炎に悩まされている。6月頃には治療に本腰を入れる!と宣言し、それから3ヵ月が経過しているが、結局治っていない。 全然ダメじゃん! でも、これまで症状が良くなったり悪くなったりしているなかで、治療のポイントのひ... -
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【練習日誌】LSD 130分:踵の痛みはなんとかなった
日曜日はLSD。 昨日のロング走で踵が痛くなったので、アップダウンがなくて地面が柔らかい近所の公園でしばらく走る。踵の痛みはテーピングで何とかジョグができる程度には抑えることができた。 序盤の心拍数は120台で久しぶりに好調時と同じ感じで推移。 ... -
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【練習日誌】緑道ロング走35キロ
今日は緑道ロング走の日。 昨日休んだので、今日は比較的フレッシュな状態。 近所の公園で体操をした後、スタート。 先週木曜のポイント練習の後から踵と臀部の状態がよくないので、今日はリラックスして、(特に上りで)あまり頑張らずに、長い距離(35キ... -
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マッサージに行って足が攣る
昨日、午後に時間ができたので、奥さんと一緒に買い物に行くついでに、デパートの近くのマッサージに行ってみた。 たぶんこの1年以内にできた比較的新しいマッサージ屋さんで、60分2980円と安いので前から気になっていた。家の近くにも同じ価格帯の「りら...