練習日誌– category –
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練習日誌
ロング走25キロ-25キロ以上は3カ月半ぶり
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は昨日できなかったロング走をスライドして行った。 先週24キロ走れたので、24.5キロ以上走るのを目標に出発。コースはいつもの緑道を時計回りで。 先週はキロ4’59のペースで走り通せたけど、今週はどうか。 走り... -
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キロ4’59で24キロ:望外の4分台!
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 土曜日は仕事がたくさんあって十分に走れなかったので、いつも土曜に都筑緑道でやっているロング走を日曜に振り替え。 筋トレ3種3セットの後、24キロ走る計画で出発。過去2週間は不甲斐ない走りだったので、今日はしっ... -
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240mを4本:カブトムシ捕まえた
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 木曜日の練習メニューはプライオメトリックスと200mダッシュ。 昨日の夕方走った影響で少しだるいが、決行してみた。 ただし、先週木曜日に左臀部を負傷して腿を高く上げると痛むので、ダッシュは回避。もも上げの類も... -
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ビルドアップ5.7km:おしりのケガを抱えながらベスト更新
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 火曜日の練習メニューは5.7kmのビルドアップ。 先週の木曜日に臀部を負傷したので、あまり張り切ってはいけない。様子を見ながら走りだしたら、意外と痛みがない。足を振り上げたり、ダッシュをしたりするとかなり痛む...