2020年5月– date –
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練習メニュー
体力回復にはワクワクが大事?
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨日のブログで、ロング走のパフォーマンスが低下しっぱなしで、最近はそれに拍車がかかっているという旨を書いた。 しかし、その後で自分の書いたブログを読み直して気がついた。 低下しっぱなし、というわけではない... -
体力回復・向上
ロング走のパフォーマンス低下が加速
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このブログで何度も何度もしつこく書いているが、このところ走力・体力の低下が著しい。 マラソンのタイムを縮めたいと思って毎日練習しているのに、走力が全く向上しないどころか、どんどん低下している。しかも最近... -
練習日誌
キロ5分15秒で20キロ完走
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 毎週土曜日はロング走をしている。 3、4年前のバリバリ走っていた頃は、キロ5分弱くらいのペースで楽に30~35km走れていたし、調子を落としつつあった去年の初めくらいでも30キロをキロ5分で走るのはそんなに大変では...