2020年5月– date –
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練習日誌
土日で43.8キロ、久しぶりにフルマラソンの距離を超える
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 僕の土日の練習パターンは、土曜日が普通のペースでロング走を行い、日曜日はスロージョグで長めに走るというもの。 最近は、低下した体力を回復させるため、毎週少しずつ距離を伸ばし、土曜日のロング走については、... -
ランニング雑感
ダンベルと鉄アレイの謎
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日はどうでもいい話。 この間、息子が見ていたアニメ「ダンベル何キロ持てる?」の画面にダンベルの英語のスペルが出ていた。dumbbellだ。 あー、ダンベルって、dumb-bellなのか! 今まで英語の綴りを思い浮かべずに... -
練習メニュー
ようやくパフォーマンスが改善傾向に:パワー系の練習が奏功?
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 去年の夏ぐらいからず~~っと体力が低下し続けて、ついには27年くらいのランニング人生(何年かのブランクを含む)で最も体力が低くなってしまった。10年前に、座りっぱなし生活を数年続けた結果、奥さんの買い物に付... -
練習日誌
ロング走:キロ5分7秒で22.5キロ
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 毎週土曜日はロング走。 先週、21.5km走れたので、今週は22kmが目標。 走り出すとまずまず好調。普段、下り坂の区間に入らないとキロ5分を切らないのだが、ほぼフラットの4キロ、5キロのラップが4’49、4’57と、この練...