2019年6月– date –
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練習日誌
【リディアード・ランナー】ジョグ40分
先週の土曜日から始めた「リディアード・ランナー」に基づく練習は今日で3日目。 土曜はロング走、日曜日はペース走を行い、月曜はレスト、というのがこれまでの流れ。 今日、火曜日のメニューはリカバリージョグ41分。指定のペースは5’56/km。6.9kmを走る... -
練習日誌
【リディアード・ランナーを試す!】ロング走+アウト&バック
体調が良くなりつつあるので、またリディアード式の練習を再開して走力向上を図ってみることにした!! メニューの作成にあたってはオンライン・サービスの「リディアード・ランナー」を利用。 これは自分のプロフィール(直近の自己記録、生年月日、安静時... -
生活
ダメっ子卒業には根本的な考え方の転換が必要?-成長願望より「人のため」
僕がダメっ子である原因の一つは、自己肯定感の低さにある。 何をやっても失敗するし、人の迷惑にしかならないと思っているから行動できない。行動できないから成長しない。 しかしなぜ自己肯定感が低いかといえば、何をやっても失敗ばかりだし、常日頃、... -
ランニング雑感
「マフェトン理論で強くなる」を再読③:障害を避けるには自分に正直であるのが大事
「マフェトン理論で強くなる!」再読のまとめ その3 【中古】 『マフェトン理論』で強くなる! 革命的エアロビックトレーニング /フィリップマフェトン(著者),中塚祐文(訳者) 【中古】afb 価格:1,042円 (2019/6/13 21:38時点) 感想(0件) 今回は第9章「ス...