2019年6月– date –
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練習日誌
【練習日誌】久しぶりに平日に10キロ以上走る:自分の弱さにちょっとガッカリ
4月下旬から男性更年期障害の治療のため、走るのをずっと控えめにし、朝は少し長めに寝るようにしてきた。そうすると体調が上向いてきた(なぜか血液検査でγGTPまで大幅に改善した)! おっしゃー、ボチボチ少し長めに走るか! …と思ったが、このところゆ... -
体力回復・向上
「マフェトン理論で強くなる」再読②-ストレスの対応
かつて主にトライアスリートの間で絶賛された持久系スポーツのトレーニングの教本「革命的エアロビックトレーニング『マフェトン理論』で強くなる!」(ランナーズ刊、絶版)を再読したので、その内容を少しずつ振り返っている。 【中古】 『マフェトン理... -
練習日誌
【練習日誌】今日から6月、練習再開:14キロスロージョグ
今日から6月。 4月20日過ぎから体調不良のためずっと練習を抑えてきたが、そろそろ少しずつ負荷を上げていこうと思う。 思えば2年前は5月31日で連続走を1009日で打ち切り、6月1日から3ヵ月近く休んだのだった。今回は逆に6月1日から本格再開(この2週間く...