2018年11月– date –
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練習日誌
【練習日誌】5.1kmタイムトライアル、7年ぶりのコースベスト
よこはま月例に出ようと思っていたが、用事があったので、代わりに早朝に近所の公園を12周するタイムトライアルを久しぶりにやってみた。 前にやったのは、去年の12月20日頃なので、約11ヵ月ぶり。そのときは20’53で、オーバートレーニング症候群からの回... -
練習日誌
【練習日誌】31キロジョグ:ゆっくり走っているのに最後は疲れた
今週も土曜日は仲間と緑道をロング走。 明日は「よこはま月例マラソン」に出る予定だったので、負荷を調整するため、最初の単独走はペースを抑えて走り、みんなと合流してからも遅いグループで行くことにする。 昨日までと同様にフォームに気をつけて走る... -
ランニング雑感
オクトーバーランの記録証
アールビーズからオクトーバーランの記録証ができました、とのメールがやって来た。 オクトーバーランとは、10月を走り込み月間として1ヵ月間に走った距離をみんなで競い合いましょうというランナーズ誌の企画。ダメっ子が走りだしたころにはすでに始まっ... -
練習日誌
【練習日誌】11キロペース走:スタミナがなくて全然ダメ
今週のポイント練習は、約11キロのペース走。 心肺に刺激を入れると同時にフォームの定着を図るのが今回の目的のため、がむしゃらに走らないようなメニューを選択。 コースは緑道の平坦なところを選んで、2.8kmの道を2往復することとした。 想定する走り方...