足底筋膜炎– tag –
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ランニング雑感
マフェトン・ジョグをやろうにも心拍計の精度が低い!
久しぶりに本降りの中、ランニング。 今日も心拍数を抑えて、ウォーキングからスタート・・・したが、走りだしたら昨日と同様にすぐに心拍数が140超えに。 歩くと120くらいに落ちるが、キロ9分のペースで走っても数十メートルで140に達する。ホントか、それ?... -
ランニング雑感
おしりの痛みは坐骨結節裂離!
足底筋膜炎は、時間が経つとなかなか治らなくなる。僕は経験上、それがよく分かっているので、早く治そうと思って、昨日、仲間のランナーの多くが信頼している治療院に行ってみた。 そのときに、足底筋膜炎の他に、2016年9月からずっと消えないおしりの肉... -
ランニング雑感
足底筋膜炎の治療の途中経過
土曜日に31キロ走った後、足底筋膜炎の痛みが強くなり、歩くのも大変になってしまった。 しかし、以下の措置を講じたところ、ジョギングをしてもほとんど痛まないところまで治ってきた。 1. アイシング 走った後は、保冷剤の上に踵を乗せていたら、だいぶ... -
ランニング雑感
足底筋膜炎の仕組みを知る-正しくタオルギャザーを行う
昨日、足底筋膜炎の治療に本腰を入れると宣言した。 何をしたら治療になるのか考えるためには、まず、足底筋膜炎がどうして起こるのかを知る必要があると思って、リサーチしてみた。 簡単にまとめると、足裏の長軸アーチが押しつぶされ、アーチの下にある...