ランニング雑感– category –

僕は走るのが好きだ！･･･が、速くはない。 悲しいことに、ランニングの記録や成績で人に自慢できるものは何もない。 だけど、これは他の人にそうそう負けないのではないか、という数字が一つだけある。 連続走の日数だ。1日も休まずに1009日続けて走ったこ...

「マフェトン理論で強くなる！」再読のまとめ　その3 【中古】 『マフェトン理論』で強くなる！ 革命的エアロビックトレーニング ／フィリップマフェトン(著者),中塚祐文(訳者) 【中古】afb 価格:1,042円 (2019/6/13 21:38時点) 感想(0件) 今回は第9章「ス...

GarminからForeAthlete 245という新しい機種が16日に発売された。 僕が今使っている235Jの後継機種で、発売当初の定価は同等ながら（今は235Jが値下げしたため5000円の差がある）様々な機能が追加され、魅力的なランニング･ガジェットになっている。 しか...

僕は2年前にオーバートレーニング症候群に苦しめられ、数ヵ月前からはおそらく更年期障害が原因の体力低下に悩まされている。 ケガや病気ではないのに長期にわたって満足に走れなくなってしまうのは本当に辛い。 一度ならず二度までもそうした状況になって...

昨日、やる気満々のブログを書いたあと、サブスリー達成に向けてまずやるべきことは何かと考えた。 その結果、1ヵ月間にわたり続いている右臀部の痛みをどうにかしようと思い、前に逆の左臀部の痛み（坐骨結節の剥離）でお世話になった治療院に行ってみる...

このところ、めっきり体力が低下して、キロ5分のペースで1キロ走るだけで疲れて走るのをやめたくなるほどになってしまった。 走っていると体が重く感じる。その感覚は間違っておらず、3月上旬に古河はなももマラソンを走ったころに比べて、実際に体重が増...

このところ、何でもかんでもうまくいく。 増えていた体重は一気に減って、元の水準に戻った。 あれだけ悪かった体調も回復するどころか超回復し、いまだかつてない感触で体がスイスイ楽に前に進む。 痛いところも一つもない。 仕事も絶好調。パソコンの調...

最近、土曜日にロング走をすると翌日にビルドアップ（BU）をする元気がなくなってしまうので、今週は土曜日にラン友とロング走をする前に15キロのBUを行うサイクルを試してみた。 このところ体力がなくて、途中でバテて潰れてしまうことが多い。潰れると疲...

はなももマラソンを来週の日曜に控え、昨日から炭水化物を極力排除した食生活をしているダメっ子ことぴぴおです。 明日までカーボオフ（炭水化物抜き）をして、木曜日から炭水化物を詰め込むカーボローディングを開始する予定。 炭水化物をとらないと、最...

この前、体重が増えて困ったと書いた。調子の良いときには朝ランの後54キロ台、夕食の後55キロ台なのだが、先日、朝57.0キロ、夜57.75キロになってしまったのだ。 僕は体重の増減が普通の人よりも小さいらしく、数日で2キロ増えることなどめったにない。そ...