古河はなももマラソン– tag –
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練習日誌
はなももマラソンに向け、BUで刺激入れ
古河はなももマラソンまであと4日! なので今日は刺激入れのビルドアップ5キロ。 1キロ少々ウォームアップをした後、スタート。4’40で入り、4’15で上がるイメージで。 ニュー・シューズ(Adizero Japan Boost 3)+ニュー・ソックス(Tabioの指が分かれてい... -
練習日誌
はなもも前、最後の15キロビルドアップ
はなももマラソンまで今日でちょうどあと2週間。 福澤式トレーニングのメニューを参考に、明日からテーパリングに入るので、いつも日曜にやっているポイント練習の15キロビルドアップは、今日が最後。 今日も新しいJapan Boost 3を履いて出発。 3キロで早... -
練習メニュー
「古河はなもも」で3時間半切りを目指し、メニュー検討中
マラソンの秋シーズンが終了したので、これからは春シーズンを目標に練習することになる。 ダメっ子は、来年3月11日の「古河はなももマラソン」を春シーズンのメインレースに設定した。この大会では去年、3時間4分8秒(ネット)のベストを記録している。コ...
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