マフェトン理論– tag –
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練習メニュー
過去に調子が良かったときの練習を振り返る-ジョグは速いのがいいのか、遅いのがいいのか
最近、マフェトン理論やら福澤式トレーニングやらeA式トレーニングなどの本を読んできて、マラソンのトレーニングには、じっくりゆっくり走るのが大事だという考えが、自分の中で定着してきた。 そのため最近は、日々のジョグのペースを以前のキロ5分から6... -
練習メニュー
MAFテストを実施:体にも心にもいい練習をする
今朝はMAFテストというのをやってみた。 これはマフェトン理論に基づく体力測定で、心拍数を130(ダメっ子の場合)に抑えて、一定の距離でタイムを計り、そのタイムがどれだけ縮まったかで体力の向上具合を知るというもの。 測定には1周425mの公園を4周す... -
ランニング雑感
『マフェトン理論』で強くなる!を読む:オーバートレーニング症候群は副腎疲労?
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。 2018年最初の投稿は書評。 革命的エアロビックトレーニング『マフェトン理論』で強くなる! リンク という本を読んでみた。 この本を読んだのは、最近、ダメっ子が行っている「福澤式...