ダメっ子の日々是改善日記

ダメっ子は、やりました！ 土曜日に半年ぶりに30キロ走りました～♪ 前に30キロ以上走ったのは、確か、4月の「かすみがうらマラソン」の本番。 それまでは、毎週土曜日に30キロ以上、日曜日に20キロ以上、合わせてたいてい60キロくらい走っていたが、5月か...

月、火は雨だったし、日曜日のハーフマラソンでかなり疲れが残っていたので完全休養。ちなみにガーミンには3日休めって言われてた。 水曜は普段、ポイント練習として5キロを速めのペースで（といっても4分半を切る程度）走っているが、今週はそれもやめて...

ダメっ子は、このところお腹の調子がよい。 汚い話で恐縮だが、昨年末から9月下旬くらいまで約9ヵ月間にわたり、便が緩く少ない状態が続いてきた。しかし10月に入ってからはずっと調子がよい。完全に元の状態に戻った。 振り返ってみると、走るスタミナが...

ダメっ子は日曜日、タートルマラソン（ハーフ）を走ってきた。 天候は予想どおり、あいにくの雨。 スタート、ゴールのあるメイン会場は北千住駅の近くの荒川沿い。どこもかしこも足元がぬかるんでいて、シューズは走る前から泥だらけ。 緑道の練習では、キ...

10月のレース予定でも書いたように、明日は荒川沿いで行われるタートルマラソン（ハーフ）に出場する。 記録を狙うわけではなく、（今のダメっ子にとっての）長めのペース走として気楽に走る予定。 でも何となく気が重い。それは、明日の天気！ おとといま...

仕事の資料として金融レポートの翻訳を読んでいると、どうも内容が頭に入ってこないことがよくある。 もっと集中して読まないといけないと思い、単語や構文に注意しながら読んでいたら、内容が頭に入ってこない理由が、おぼろげながら分かってきた。訳文に...

先月は体力の回復が進み、VO2Maxが42から47まで戻ってきた。 この調子でどんどん体力を回復させようと思っていたが、10月に入ってからは停滞気味。 ガーミンが推定するVO2Maxは10月7日に一人でハーフマラソンの距離を走ったときに47から46に落ちて、そこか...

遅ればせながら、ダメっ子は弱虫ペダルにハマりだした。 リンク 息子が小学生の時に、スポ根精神を少し持たせようと思って（笑）、巨人の星とあしたのジョーを読ませたが、食いつきが全然良くなくて断念。お父さんにとってあれほど面白い漫画はなかったん...

今日は早朝が大雨だったので二度寝（笑）。ダメっ子は軟弱。でも以前は頑張りすぎてオーバートレーニング症候群になっちゃたので、軟弱でいいの。代わりに午後から走った。 幸い、午前中の雨が上がり、図らずも絶好のランニング日和となった。 コースはい...

前にも書いたように、このところ体調が回復している。 体の痛みは軽減し、どん底まで落ち込んだ体力は少しずつ上向き、目まいや軟便などの体調不良も収まりつつある。 体の痛みに効いているのは、①ウエイトトレーニングとチューブトレーニング、②いろいろ...