2018年1月– date –

明日はハイテクハーフマラソン！ 新年最初のレース。仲間に入れてもらっているグループの一つは、レース後に新年会をやるという。 福澤式トレーニングを12月上旬に導入して以来、調子がうなぎ登りだったこともあり、どこまで体力が戻ったかを確認する絶好...

この間、初詣ランニングに行ったとき、3時間40分くらいかけて36キロ走ったところで、ガーミンのバッテリーが切れてしまった。走る前はフル充電だったのに、10キロくらい走ったところで電池がだいぶ減っていることに気づき、ライトを消したり、Bluetoothを...

ダメっ子は、脇腹（腹斜筋）の肉離れに悩まされている。 ふくらはぎとかハムストリングスの肉離れは何度か経験があるが、脇腹は初めて。 脚じゃないから、走るのにはあまり影響はないよね、と思ったが大有り。むしろ脚の肉離れより辛く、今はほぼ一歩も走...

昨日の脇腹の肉離れから一夜明け、今朝、走ってみた。一歩目から痛い。ペースを落としても痛い。走ろうと思うだけで痛い。歩いたら、それほど痛くない。走るときって、そんなに腹斜筋を使っていたのか･･････。 ダメっ子は昨年末、今年の目標をいろいろ立て...

今日は日曜日。ビルドアップの日程だが、昨日、初詣ランで40キロ近く走り、疲労が残ったため回避。仕事もあるため、11キロのリカバリージョグとした。幸い明日は祝日なので、ビルドアップは明日やることにする。今年はケガをしないことを最優先にするとい...

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。 2018年最初の投稿は書評。 革命的エアロビックトレーニング『マフェトン理論』で強くなる！ リンク という本を読んでみた。 この本を読んだのは、最近、ダメっ子が行っている「福澤式...