脇腹の肉離れは思ったより辛い

ダメっ子は、脇腹(腹斜筋)の肉離れに悩まされている。

ふくらはぎとかハムストリングスの肉離れは何度か経験があるが、脇腹は初めて。

脚じゃないから、走るのにはあまり影響はないよね、と思ったが大有り。むしろ脚の肉離れより辛く、今はほぼ一歩も走れない。

ふくらはぎやハムの肉離れはサポーターやテーピングで固定したらどうにかなるが、脇腹はコルセットやテーピングでも痛みがほとんど軽減しない。それに、どんな動きをすると痛くなるのか、脚よりも予想がつきにくいので、ふとした拍子に激痛がして辛い。

困るのが、咳をするときとトイレで息むとき。どちらも耐えがたい痛みが生じる。

寝ていても寝返りを打つときに痛むし、一日中痛みに耐えているからとても疲れる。

運動できないから欲求不満だし、何だか体がむくんでくるような感じもする。

つ、辛い・・・。早く治って欲しいが、受傷から2日経っても痛みはあまり引いていない。脚の肉離れは1、2日で痛みが随分引くんだけどなぁ。

踏み台昇降はほとんど痛みが生じないことが分かったので、明日からは踏み台昇降でカロリー消費とストレス解消を図ろうかな。

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