ランニング– category –
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ランニング
基本を大事にする
最近は体調不良で走れなくなってしまいましたが、その前もパフォーマンスが1年ほど伸び悩んでいました。 振り返ってみると、これはダラダラと走るばかりで、筋トレやドリルによるフォーム改善、ストレッチ、休養、栄養摂取を通じた疲労回復といった基本的... -
ランニング
週末で、つい飲んでしまう
週末で気が緩んで、飲んでしまいました。 ウィークデーにお酒を飲むのをやめていましたが、軟便には特に禁酒の効果がなかったようなので、飲んでみました。 エクセルシオールに入ったら、ビールがあったので思わず注文。 コエド・ビールの伽羅(きゃら)で... -
ランニング
ウォーキングをする:オーバートレーニング症候群らしき症状は改善せず
昨日も今日も、ランニングに代えて、ウォーキングをしました。昨日は朝と夕方、今日は朝と昼に、ランニングの時と同じようにガーミンを起動して、それぞれ2キロ程度ずつ歩きました。 直近の今日の午後に行ったウォーキングでは、肘を曲げて走るときのよう... -
ランニング
横浜マラソン当選
昨日、Facebookでラン友が横浜マラソンの抽選結果をアップしていたので、そう言えば自分も申し込んでいたんだっけと思ってメールをチェックしたら・・・当たってました!! 参加料が高いので、決済には二の足を踏んでしまいましたが、一応、申し込み、だん。 ... -
ランニング
連続走をやめる
昨日も書いたように、僕は毎日走ることを1000日以上続けてきました。しかし1月に負ったケガが治らず、原因不明の体力低下も回復しないため、この辺りで打ち切ることを検討していました。 今朝は走りましたが、いろいろ考えた結果、明日からはしばらく走る... -
ランニング
禁酒をして、コーヒーも減らす
僕は、ランニングを結構一生懸命やっていて、今日まで1008日連続で走っています。昨年9月にやったハムストリングスと臀部の肉離れが1月に再発した後も走り続けてきましたが、痛みが引かず、坐骨神経痛のような症状も発生してしまいました。 加えて、3月末... -
ランニング
ブログ開設!
これは、最初の投稿の抜粋です。 -
ランニング
marsboyのワイヤレス体組成計を購入
体重や体脂肪、それにその他の体組成データの日々の変化を把握するために、体重計を買ってみた。 今まで、タニタの体重・体脂肪計を10年以上使ってきたが、最近の機種は高機能で値段も安いことが買い換えに踏み切る大きな理由となった。 購入したのはこちら... -
体力回復・向上
体調回復の兆し
1月半ほど前から異常な体力低下に悩まされているため、このところできるだけ栄養と休養を取るようにし、日々のランニングはペースを6分半から7分半くらいに落とし、距離も極力4キロ程度に抑えている。その成果が出てきたのか、この2、3日、ジョギングの際... -
ランニング
ガーミンForeAthlete 235Jを修理
先日、毎日愛用しているガーミンForeAthelete 235Jを、誤ってぶつけて壊してしまった。ないと困るので、保証書を見て、ガーミンの日本代理店「いいよねっと」のサイトにアクセスし、修理を頼んだ(今は、いいよねっとがガーミンに買収され、ガーミン・ジャパ...