ランニング– category –

今日から函館に行くので、近所の緑道を走るのは今日が年内最後。 よって日曜日にやっているビルドアップを1日前倒しで実施。 おとといの10Kのビルドアップと昨日のロングジョグの疲れがやや残るので、あまり無理をしないことにして出発。 だけど2～3キロで...

今日は金曜日。週末をまたいで週が明けたら、もう来年だ。 この間、2017年のランニング生活を振り返ったので、今度は2018年の目標をランニング以外も含めて設定しよう。 1.　生活面 まずは生活面から。ダメっ子を卒業するのが究極的な目標だが、それは1年...

今日は平日のポイント練習である10キロのビルドアップを行った。 先週と同じコースで出発。 今回はつなぎのジョグの日がいつもより多かったせいか、体が軽く、入りの1キロから5分切り。 2～3キロでは4’35、3～4キロでは4’33と順調にペースアップ。これはオ...

今年も残すところあと4日。 この辺で、ダメっ子の2017年のランニング生活をレースで振り返ってみよう。 2017年にエントリーしたレースと結果は以下のとおり（タイムは分かる限り全てネット）。 1月15日　よこはま月例マラソン　5km：19’31 1月28日　日産ス...

ダメっ子は昨日、今年はランニングシューズを買っていないなどという貧乏くさいことを書いたが、そんなひもじいダメっ子を見かねたのか、奥さんがクリスマスプレゼントにブレスサーモのウインドブレーカーを買ってくれた！ 前から見た写真はこちら！ 後ろ...

今日はクリスマス。今年もあと1週間で終わり。 ふと振り返ってみると、今年はランニングシューズを1足も買っていないことに気づいた。 いつも3、4足を履き回しているが、去年までは毎月400～500km走っていたので、年に2足ずつくらい買い直していた。大体、...

最近、このブログのアクセス状況を見ていると、ガーミンとスマホのペアリングが解除されて困っている人が非常に多いことが分かる。 1日のうちで、最もアクセスが多いのが、ガーミンのBluetooth接続が切断したときの対策について書いた3つの記事なのだ。多...

ダメっ子は、12月3日（日）から福澤式トレーニングを導入し、本日21日までに、ポイント練習となる日曜日の15キロのビルドアップと、水曜日か木曜日の10キロのビルドアップを、それぞれ3回ずつ行ってきた。 ちなみに練習メニューを改めて確認すると、以下の...

このところ忙しくてブログの更新が滞っていたが、練習は続けている。 前回ブログを更新した13日（水）に10キロのビルドアップをした後は、木、金と早朝に40分程度、キロ6分よりも遅いペースでジョグをして、土曜日は、ラン友と一緒に25キロのロングジョグ...

福澤式トレーニングを導入して2週目。 水曜日か木曜日にやることにしている平日のポイント練習、ビルドアップ10キロを本日実施した。 5’10で入ったあと、3キロで4’40になった。今日もちょっと上げるのが早すぎたと思う。その後はしばらく4’40～50で推移。 ...