2020年4月– date –
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練習メニュー
力強い走りを目指す
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 ここで年がら年中書いているように、このところ体力が著しく低い。 少し頑張って走るとすぐに息切れして疲れてしまう。そのため、できるだけ疲れないように、脱力して体力を温存して静かに走っている。 とはいえ、脱力... -
練習日誌
体力回復に向け15キロのゆるジョグ-心拍数の高さはベルトのせい?
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨日(日曜)もスロージョグを行った。 なぜか著しく低下した体力を回復させるべく、3月20日頃から続けている軽いジョギングの一環だ。 スロージョグの日は心拍数を135に抑えて走ることにしている。平日は3~6キロ程度... -
練習メニュー
ゆるジョグを2週間強継続-成果は?
この間、体力回復を目指してスロージョグを徹底して行う方針を掲げた。 1週間の練習計画はこんな感じ。 月:短距離スロージョグ 火:セミロング・ジョグ 水:短距離スロージョグ 木:ドリル、ジャンプ、ダッシュ系 金:短距離スロージョグ 土:ロング・ジ...
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