2019年1月– date –
-
練習日誌
【練習日誌】3時20分に起きてテンポ走16キロ
今日は仕事始め。 なので朝練ができる時間は5時半くらいまで。 先日から始めた「リディアード・ランナー」の練習メニューは平日のボリュームが多く、2時間前後の時間を要する。 今日のメニューはテンポ走16キロ。1時間18分で走ることになっているが、アッ... -
健康
健康診断の結果が来た!-禁酒3ヵ月の成果は?
12月15日に受けた健康診断の結果が12月31日に来ていた。 ダメっ子はγGTP(肝臓の数値のひとつ)がいつも悪いのだが、去年は過去最高を更新した上、γGTP以外の肝臓の数値も基準値を超え、腎臓の数値も一部基準を上回り、大いにショックを受けたのであった。... -
練習メニュー
あけおめ!初日の出ラン-2018年振り返りと2019年の予定・目標
明けましておめでとうございます。 今日は元旦。仕事は休みなので、いつもより少し遅い時間帯に走り、初日の出を見に行ってきた。 リディアード式の練習計画に従って今日のメニューはファルトレク65分。 芝生や公園だけで行おうとすると、狭いところをぐる...