ランニング, 体力回復・向上, 練習日誌

昨日は体が痛くて、自転車もほとんど漕げなかった。

あまりの体調の悪さに絶望して、しょんぼり病に陥った。

しかし一夜明けたダメっ子は違った。

今日はできるはず!

外に出ると、さっきまで降っていなかったのに雨粒がポツポツと落ちてきた。

やる気が削がれる展開……

ええい、でもおれはダメっ子を卒業するんだ!

意を決して出発。右鼠径部が少し痛むが、昨日のような激痛ではない。

今日は積極 ...

ランニング

昨日は、朝は自転車に乗って、夕方はジョギングができて、運動面では充実の一日だった。

この調子で少しずつ負荷を上げて、どうしようもなく落ち込んだ体調と体力を回復させよう!

そう決意したのだが、一つ不安があった。翌朝に、体の痛みが増してしまうことだ。

実際はどうだったかというと……体の痛みで目が覚めてしまった!

寝返りを打とうと体を少し動かしたら腰と鼠径部が激痛。時計をみると3時半。

再び眠りについたが、今度は目覚 ...

ランニング

昨日は、雨が降らなかったら自転車を漕ごう!と思っていたが、降ってしまったので、代わりに夜、室内で自転車型トレーニング器具(いわゆるエアロバイク)を使って運動してみた。

ちなみにダメっ子は、こんなのを部屋に置いている。

普通のエアロバイクと違って、インターバルのように激しいペダリングにも適したレーサースピンバイクだ。ちなみにこの写真はネットで拾ったもの。ダメっ子のは同モデルだが、もっと汚いし、細かい部品が壊れていたりする。

今と同様、ケ ...

ランニング, 体力回復・向上, 練習日誌

誰もが憂鬱になる月曜の朝。

しかし、「ダメっ子A」(私)は、今日も頑張って改善行動を起こした!

いつもの早朝ラン/早朝ウォーキングに代えて、早朝サイクリングを試してみたのだ。

きっかけは、昨晩寝る前に、本棚で眠っていた「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!」という本をパラパラ見たこと。

筆者は脚を故障して走れなかったとき、心肺機能を維持するため自転車を漕いでいたら、故障明けに自己ベストを連発したんだとか。 ...

生活

土曜日、週末。わーい、お休みだ!

何にする?今日の改善行動は??

で、やることにしたのは、自転車の修理。

息子が5年生のとき、誕生日に買ってあげた自転車。中学生になってからは、ほとんど使われず、マンションの自転車置き場で眠っている。

ボディは埃だらけ。チェーンは外れたまま。タイヤの空気は前後とも抜けている。この放置ぶり。さすがダメっ子のうちの自転車だ。

しかしダメっ子からの脱却を目指している僕はやりましたよ。意 ...