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昨日は体が痛くて、自転車もほとんど漕げなかった。 あまりの体調の悪さに絶望して、しょんぼり病に陥った。 しかし一夜明けたダメっ子は違った。 今日はできるはず！ 外に出ると、さっきまで降っていなかったのに雨粒がポツポツと落ちてきた。 やる気が削...

昨日は、朝は自転車に乗って、夕方はジョギングができて、運動面では充実の一日だった。 この調子で少しずつ負荷を上げて、どうしようもなく落ち込んだ体調と体力を回復させよう！ そう決意したのだが、一つ不安があった。翌朝に、体の痛みが増してしまう...

昨日は、雨が降らなかったら自転車を漕ごう！と思っていたが、降ってしまったので、代わりに夜、室内で自転車型トレーニング器具（いわゆるエアロバイク）を使って運動してみた。 ちなみにダメっ子は、こんなのを部屋に置いている。 普通のエアロバイクと...

誰もが憂鬱になる月曜の朝。 しかし、｢ダメっ子A｣（私）は、今日も頑張って改善行動を起こした！ いつもの早朝ラン/早朝ウォーキングに代えて、早朝サイクリングを試してみたのだ。 きっかけは、昨晩寝る前に、本棚で眠っていた｢毎日長い距離を走らなくて...