ランニング, 生活

夏休みはセブ島に行ってきた!

息子が3週間の短期語学留学のため一人でセブ島に行き、それが終わった後、家族で合流して5日間、セブ島を観光した。

最初の3日間は、セブ島の市街地にあるアヤラ・センターというショッピングモールの近くのホテルに宿泊。

訪れた街をジョギングするのは旅行の大きな楽しみの一つだ。

今回も外に出て走ってみることにした。

事前にネットでリサーチしたところ、あまりジョギングに向いているところはなさそ ...

練習日誌

今日の練習メニューは有酸素走。

リディアード・ランナーで指定された設定は、時間=90分、ペース=5’21/km、距離=16.6km。

しかし昨日、宣言したように、ペースと距離の数字は気にしないで時間に注目し、その時の体調に応じて練習の狙いに沿った負荷になるようにペースを調整することにした。

コースはいつもの緑道。キロ6分半近くのペースでゆったり走り始めた。有酸素走というよりも、疲労抜きジョグのペース。このくらいゆっくりだと余裕があるか ...