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やっぱり目標を決める:はなももマラソンは3時間20分

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このところ体重が増えて困っている。

普通のコンディションだと早朝に走った後が54キロ台、夕飯を食べた後が55キロになるのだが、最近は朝が55キロ台、夜が56キロ台と普通より1キロ弱多い日が続いていた。

そこで少し痩せようと食事を減らしたりしてみたが、体重はほとんど減らない。

で、この3、4日疲れがたまってきたので、食事制限を緩めて普通より少し多めに食べたら、今日は朝が56.25kg、夜が57.75kgと、多分、オーバートレーニング症候群でのんびりしていたとき以来の水準まで体重が増えてしまった。

こんちくしょう!自分のダメさに腹が立つ!

レースが近いのに体重が減らないのはもどかしいが、それ以上にやろうとしていることができないのが悔しい!

体重のような自分にとって小さな目標でも達成できないと悔しい。もっと大きな目標なら、なおさらだ。

以前、何かを目標として掲げて意識すると、なぜか達成できなくなるので、目標は設定しないと宣言したことがある。

しかし、今まで目標が達成できなかったのは、こだわりが弱かったからではないだろうか。

自分には、目標を達成した経験が足りない。そうした経験を重ねることができれば、自分に自信がついて、高い目標も達成できるようになるかもしれない。

こうなったら、目標にこだわりを持って、なりふり構わず達成しにいってやろう。

まずは次の都筑ふれあい健康マラソン10キロ

この間のよこはま月例5キロは、スタートロスを除いて20分17秒だった。そこからダニエルズの公式で10キロのタイムを推定すると42分04秒(4’12/km)となる。かつてはフルマラソンの通過タイムがこのくらいだったので、本来は余裕で達成できるはずだが、今は調子が悪いので、これは目標としてちょうどよい水準のような感じがする。

このレースは距離がいつも不正確なので、ガーミン計測の平均ペースで目標を設定してみる。コースのアップダウンの厳しさを勘案し、4’15/kmとする。

そしてその次は本番の「古河はなももマラソン

同様にダニエルズの公式でタイムを予想すると3時間14分02秒(4’36/km)となる。これは今の体調ではちょっと厳しいが、少なくとも大失敗に終わった前回のさいたま国際マラソンの3時間27分43秒(4’55/km)よりもぜっっっったいに速く走る。できれば3時間20分(4’43/km)以内に走る。

今回はこだわりを持って、この2つの目標を達成しに行くことをここに宣言します!

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