ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

前回のブログで、体のバネが著しくなくなったので、回復させる方法を見つけたいと書いた。

そこで、いろいろ検討した結果、大学生のころにジャンプ力を鍛えるために行っていたトレーニングを導入してみることにした。それはプライオメトリクス・トレーニングだ。

市民ランナーの間ではあまり馴染みのない名称かもしれないが、短距離・跳躍選手の練習には僕が大学生だった30年近く前から結構、取り入れられていた。

...