2019年11月– date –
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体力回復・向上
ビルドアップ10キロ4回目:前回よりペースダウン/過去4年の11月のパフォーマンスを比較
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は木曜恒例の福澤式ビルドアップ10キロ。先週よりもいいペースで走ってやるぞ、と気合いを入れてスタート。 シューズはターサージール6。 最初の1キロは、ちょっとこれは最初からスピード出しすぎかな、という感触... -
ランニング雑感
炭水化物増量キャンペーンは終了:体重激増のため
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 先日、スタミナ回復のために「炭水化物増量キャンペーン」を始めた。 始めた当日は、仕事の集中力が持続して効果があったと感じられたが、体重の増え方が強烈だった。 毎日500gくらいずつきっちり増えていき、4日であ... -
練習日誌
つくづくばかマラソンを完走!サブフォーならず
秋のマラソンに申し込まなかったので、みんながつくばマラソンを走る日に緑道でフルマラソン走ってやろうと思って、「つくづくばかマラソン」、略して「つくばかマラソン」を一人で開催することにした(いい歳してどんだけアホなの)。 2017年の横浜マラソ... -
ランニング雑感
ビルドアップ10キロ3回目:炭水化物増量でスタミナ改善?
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日の練習メニューはビルドアップ(BU)。 最近、ランニングでも仕事でもスタミナがなくて困っていたところ、奥さんが「ご飯が足りないからよ」と助言してくれたので、昨晩から炭水化物増量キャンペーンを始めた。 走...