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今日は福澤式トレーニングのテーパリング・メニューに沿って、5キロのビルドアップ。 目安のペースは、目標タイムが3時間半の人はキロ5分10秒→4分50秒、サブスリー目標の人は4分10秒→4分ちょうど。 ダメっ子の現時点の走力は、その真ん中くらいだと思うの...

昨日のブログに書いたように、古河はなももマラソンの勝負シューズとして、adizero Japan Boost 3（以下、JB3）を買ったので、今日試し履きしてみた。 JB3を買うのは2回目。1足目は、2016年10月に翌11月のつくばマラソンのレース用に購入し、その後、メイ...

ダメっ子は最近どうも、走っているときに以前ほど軽快感が得られない。 何でだろうと、あれこれ考えていたら、シューズがヘタってきているからかもしれないという仮説に至った。 前にも書いたように、ダメっ子は1年5ヵ月くらいシューズを買っておらず、メ...

このブログで何度かぼやいてきたように、ダメっ子はこのところ、ガーミン（235J）が推奨するリカバリータイムが長すぎると思っていた。 例えば、10キロのビルドアップを行った場合、オーバートレーニング症候群になる前ならおそらく十数時間だったと思われ...

以前、このブログでガーミンの電池が持たなくなったと書いた。40分のウォーキングでの使用で、電池の残量が75%になってしまうのだ。 しかし先週の木曜日からランニングを再開してからは、問題を感じていない。今日はライト+Bluetoothオンで1時間走ったとこ...

この間、初詣ランニングに行ったとき、3時間40分くらいかけて36キロ走ったところで、ガーミンのバッテリーが切れてしまった。走る前はフル充電だったのに、10キロくらい走ったところで電池がだいぶ減っていることに気づき、ライトを消したり、Bluetoothを...

前にも書いたように、フジッコの「善玉菌のチカラ」を飲んだら、年初から5ヵ月近く続いていた軟便がほぼ解消した。 在庫がなくなったので、また買おうかと思っていたところ、運良く定期コースの初回分が半額になるキャンペーンのハガキが来た。早速、記入...

体重や体脂肪、それにその他の体組成データの日々の変化を把握するために、体重計を買ってみた。 今まで、タニタの体重･体脂肪計を10年以上使ってきたが、最近の機種は高機能で値段も安いことが買い換えに踏み切る大きな理由となった。 購入したのはこちら...

先日、毎日愛用しているガーミンForeAthelete 235Jを、誤ってぶつけて壊してしまった。ないと困るので、保証書を見て、ガーミンの日本代理店｢いいよねっと｣のサイトにアクセスし、修理を頼んだ（今は、いいよねっとがガーミンに買収され、ガーミン･ジャパ...

腕振りに変な癖があるから直したい。そう考えているランナーも多いだろう。 僕もその一人。 そこで腕振り矯正に効果があると言われる練習器具｢e3グリップ｣を買ってみた。 ゲームのジョイスティックの握り部分のような形状で、重さは片方70gとさほどない。 ...