健康– category –

今日で8月も終わり。6、7、8月が夏の月だとすれば、今日で名目上、夏はおしまいということになる。夏休みが8月31日で終わりの学校も多いしね（ちなみにうちの学区の小学校は毎年8月最後の日曜日で夏休みが終わるので、もう学校が始まっている）。 だからと...

最近、e-Athletesのメールマガジンを読んでいると、「劣化」というテーマが採り上げられていることが多い。 走行距離にばかり気を取られ、筋トレ、ストレッチ、動き作りなど、基礎をおろそかにしていると、年齢とともに「老化」とは別に「劣化」が起こり、...

ダメっ子は、よく口内炎になる。 口内炎がひどくなると、ご飯を食べるときも、話すときも口が痛くて本当に憂鬱だ。 いったいどうしたら口内炎が早く治るんだろうと思って、試行錯誤してきたところ、ある傾向が見えてきたので、口内炎に悩まされている皆さ...

先週の土曜日に血栓性外痔核の血栓摘出術を受けてから、約1週間。 翌日から運動OKですと言われたものの、痛くてジョグ以上のことはする気にならなかったので、この1週間はずっと短めの距離のジョグしかしていない。 そろそろ体力低下が気になりはじめる。...

さっき、たまたま時間ができたので、土曜日に診察に行く予定だった肛門科に行ってきた。先週の土曜日に血栓性外痔核を切ったため、傷を診てもらう必要があったのだ。 土曜日だと混むだろうし、手術創が痛くて仕方がないため早く見てもらいたかったので、我...

こんにちは。ダメっ子のぴぴおです。 実は最近、一人称として「ダメっ子」を使うのを控えようかと思っている。ブログのプロフィール的なページで、ぴぴおというニックネームを出しているので、ニックネームが二つあると混乱するし、いつまでも自分ことを「...

ゴールデンウイークの序盤に山手線を走って1周するイベントに参加したのだが、その直後から、何だか痔になってしまったみたいで肛門が少し痛い。 痛いなあと思っていたら、肛門の出口あたりがぷっくり腫れていることが分かった。 実は、はなももマラソンの...

ダメっ子は、オーバートレーニング症候群からの完全回復を目指して、半月前に新たなサプリを飲み始めた。 コエンザイムQ10とアルファ・リポ酸である。 副腎疲労（オーバートレーニング症候群と症状が似ている）の治療に、この2つがよく効くとの情報をネッ...

ダメっ子は、脇腹の肉離れで運動不足になったときに体重、体脂肪が増えてしまったので、そろそろ少し減らすか、と思って、土日に31+22=53km走ってみた。 その結果、体重、体脂肪はどうなったかというと･･･ 木曜日の夜に56.45kg、14.6%だったのが（金曜日は...

11月4日に受けた健康診断の結果が、昨日、郵送されてきていた。 ダメっ子はいつも、肝臓の数値の中でもγGTPが高くて、過去7年間に受けた血液検査では、1回を除いて全て基準値を上回っている。 最近はオーバートレーニング症候群からの回復を目指して、お酒...