ランニング– category –

8月1日の夜から6日の早朝にかけて家族旅行でグアムに滞在。 連続ランを継続すべく、2日から5日の4日間、グアムで早朝ランニングを行った。 初日は雲の間から時おり青空が覗くような天気。 海岸で写真を撮ってみたが、走ったのは砂浜ではなく一般道。  ...

マラソンの自己記録更新を目指す人とにとって、どんなアプローチで練習に取り組むかは重要な問題だろう。最近、｢80/20 Running｣という本を読んで納得したところが多かったので、そこに掲載されている練習メニューを採り入れようと思ったがやめた。先日のブ...

緑道ぐるぐるをお休みした代わりにeAマラソン練習会に参加。日産スタジアム回廊をぐるぐるしてきた。メニューは30キロの低速ロング走。屋根のあるところなので日差しがなくて涼しいが、GPSがちゃんと機能しない。1周940mの回廊を5周*4セット+4周*3セットで...

前に読んだ80/20 Runningという本の練習メニューを採り入れてみた。｢強度の低い練習が全体の8割、中くらいおよび高い練習が全体の2割を構成するようにすると、体力の向上が最も望める｣というのが、この本の主な内容。そこに書かれているFoundation Runとい...

日曜日はLSD。今日はいつもと違うルートを取り、大熊川アジサイ緑道などを走ってみた。東方町の農道はきれいな碁盤目状になっていないので、適当なところで曲がると、思わぬ方向に連れて行かれてしまうことがある。走っていたら頭がフラフラして、どうも風...

GPS機能付のランニングウォッチで最も気になるところは、肝心のGPSの精度ではないだろうか。今までGarmin Forerunner 305と610を使ってきたので、それと比較してみる。お気づきのとおり、過去に使用してきたForerunnerシリーズは米国版だったが、今回購入...

ForeAthlete235Jで便利なのは、ガーミンが運営するConnect IQ Storeというサイトからいろいろなアプリをダウンロードして、時計の画面（Watch Face）や運動実行中の画面（Data Field）を好きなデザインに変更したり、新たな機能を時計に追加したりすること...

ランニングのお供にGarmin Forerunner 610をずっと使ってきたが、充電池の劣化に伴いフル充電でも3時間少々しか電池が持たなくなってきた。そこへ日本語対応、みちびき対応、手首測定型の心拍計という特徴を備えた新型ガーミン、ForeAthlete 235Jが発売さ...

アメリカで現在、"Meb for Mortals"という本がランニング関連でベストセラーになっている。 リンク アメリカの人気マラソンランナー、メブ・ケフレジギ（Meb Keflezighi）選手がマラソンの練習、食事、精神論などについて指南した本である。 ケフレギジ選...

久しぶりに自分のブログを読んでみたら、内容のつまらなさや文章のつたなさに赤面してしまった。しかしそんな中、比較的興味を持って読み返せたのが去年の7月に書いた｢ケガはパフォーマンス向上のチャンス｣というエントリーだ。そう、あのときは度重なるケ...