ランニング– category –
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オーバートレーニング症候群からの巻き返しへ:根本原因はお腹?
ダメっ子は、このところお腹の調子がよい。 汚い話で恐縮だが、昨年末から9月下旬くらいまで約9ヵ月間にわたり、便が緩く少ない状態が続いてきた。しかし10月に入ってからはずっと調子がよい。完全に元の状態に戻った。 振り返ってみると、走るスタミナが... -
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タートルマラソンに出場、また目標達成(^^)
ダメっ子は日曜日、タートルマラソン(ハーフ)を走ってきた。 天候は予想どおり、あいにくの雨。 スタート、ゴールのあるメイン会場は北千住駅の近くの荒川沿い。どこもかしこも足元がぬかるんでいて、シューズは走る前から泥だらけ。 緑道の練習では、キ... -
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明日はハーフマラソン/Veloxチャージは効く?
10月のレース予定でも書いたように、明日は荒川沿いで行われるタートルマラソン(ハーフ)に出場する。 記録を狙うわけではなく、(今のダメっ子にとっての)長めのペース走として気楽に走る予定。 でも何となく気が重い。それは、明日の天気! おとといま... -
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伝わる訳文を書く
仕事の資料として金融レポートの翻訳を読んでいると、どうも内容が頭に入ってこないことがよくある。 もっと集中して読まないといけないと思い、単語や構文に注意しながら読んでいたら、内容が頭に入ってこない理由が、おぼろげながら分かってきた。訳文に... -
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長く走れない
先月は体力の回復が進み、VO2Maxが42から47まで戻ってきた。 この調子でどんどん体力を回復させようと思っていたが、10月に入ってからは停滞気味。 ガーミンが推定するVO2Maxは10月7日に一人でハーフマラソンの距離を走ったときに47から46に落ちて、そこか... -
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お一人様ハーフマラソン:長めの距離が苦手
今日は早朝が大雨だったので二度寝(笑)。ダメっ子は軟弱。でも以前は頑張りすぎてオーバートレーニング症候群になっちゃたので、軟弱でいいの。代わりに午後から走った。 幸い、午前中の雨が上がり、図らずも絶好のランニング日和となった。 コースはい... -
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改善の歩みを緩めるな-モメンタムを維持して前のピークを上回れ!
前にも書いたように、このところ体調が回復している。 体の痛みは軽減し、どん底まで落ち込んだ体力は少しずつ上向き、目まいや軟便などの体調不良も収まりつつある。 体の痛みに効いているのは、①ウエイトトレーニングとチューブトレーニング、②いろいろ... -
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東日本ハーフマラソン10キロの部に出場ー復活の兆し!
どうにか、ゆっくりなら5、6キロ走っても体が痛くならないようになって1ヵ月少々。 いよいよレースに復帰した! レースに出るのは4月のかすみがうらマラソン以来、というと単にオフシーズンをまたいだだけなので、間隔は他の人とあまり変わらないかもしれ... -
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9月のまとめ:体力も回復に向かう!!
ついこの間、8月のまとめを書いたと思ったら、あっという間に9月も終わり。気温もだんだん下がって秋らしくなってきた。 8月のまとめでは、痛みが軽減してきたと書いた。しかし体力については、底打ちの感触があったものの、まだ改善は見られなかった。 9... -
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体重は気にしない:体重より体調!
マラソンは体重が軽い方が速く走れると言われている。 体重が1キロ違うと、フルマラソンのタイムが3分変わるという俗説もある。 そんなわけで、マラソンでタイムを狙っている人には、体重を気にしている人が多い。 ダメっ子は2011年4月頃、地元のランニン...