ランニング– category –

日曜日に、前週に続き「福澤式トレーニング」のビルドアップ15キロをやってみた。 フルマラソン3時間半を目指す人の目安のペースは、1キロ5分30秒から5分まで自然に上げるとのこと。前回は5分10秒で入って最後は4分36秒まで上げたが、前日の二部練の疲れが...

今日は横浜スタジアムの近くで行われたRuntrip via Yokohama THE BAYSというイベントに参加してみた。 これは、いろんな街を走って楽しむことを提唱しているRuntripが企画したイベントで、所定の場所に決められた時間までに走って行き、そこでゴールしたラ...

今日は、福澤式トレーニングを開始して初めての週中ポイント練習。 メニューはビルドアップ10キロ。 4時に起きて、着替えたりサプリを飲んだりした後、筋トレ3種を1セットと軽いストレッチをして、4時25分頃出発。 ペースは6分で入って5分まで上げるのが目...

先日のブログに書いたように、ダメっ子は3月まで、ミズノランニングクラブ（MRC）の福澤監督が提唱する練習プランを実行してみることにした。 そして実際に、日、月、火と3日間、プランに従って練習を行ってみた。 日曜日は15キロのビルドアップ。キロ5分...

昨日のブログで悩んでいた練習メニューの件だが、とりあえず3月のフルマラソンまでは、ミズノランニングクラブ（MRC）の福澤監督が提唱する練習メニュー（以下、「福澤式」）を多少アレンジしたものを試してみることにした。 理由は、今までと違うアプロー...

マラソンの秋シーズンが終了したので、これからは春シーズンを目標に練習することになる。 ダメっ子は、来年3月11日の「古河はなももマラソン」を春シーズンのメインレースに設定した。この大会では去年、3時間4分8秒（ネット）のベストを記録している。コ...

こないだ中止になった横浜マラソンの出走記念タオルが届いた。 写真はこちら。じゃん！ 上は2015年の第1回大会でもらったタオル。下が今回のやつ。 今回のは、横浜の街並みを象徴するいろいろな建造物が青いシルエットになっていて、なかなかカッコ良い。 ...

23日は仕事の都合で大田原マラソンを欠場したが、夕方には時間ができたのでキロ5分弱のペースで20キロ走ったところ、右のふくらはぎと左の臀部を痛めてしまった。 24日は、患部に湿布を貼りゲーターを履いて一日過ごしたら、結構、具合が良くなった。 そこ...

昨日の大田原マラソンの欠場で、秋のレースシーズンは終了した。 ケガとオーバートレーニング症候群から回復しつつあり、レースに出るのが楽しみだったが、結局、4本のレースにエントリーしたものの、出場したのは10キロ1本とハーフ1本の計2本のみ。本命レ...

楽しみにしていた大田原マラソン。 残念ながら、予想どおり天気はまた雨。 しかし雨の中で走ることよりも悲しい結末が待っていた。 結果はDNS。Did Not Start。出場しなかったのである。 理由は仕事が終わらなかったから。 ことの始まりは昨日の朝。まず受...