2020年6月– date –
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練習日誌
ビルドアップ5.7km:疲労困憊につき・・・
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 水曜日は、毎週火曜日やる予定にしているができなかったビルドアップをスライドして実施。 ただし、相変わらず仕事の疲れが抜けないので、それほど頑張らず、ちょっと心肺に刺激を入れるくらいのイメージで。 胸ベルト... -
練習日誌
ロング走25キロ-25キロ以上は3カ月半ぶり
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は昨日できなかったロング走をスライドして行った。 先週24キロ走れたので、24.5キロ以上走るのを目標に出発。コースはいつもの緑道を時計回りで。 先週はキロ4’59のペースで走り通せたけど、今週はどうか。 走り... -
練習日誌
キロ4’59で24キロ:望外の4分台!
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 土曜日は仕事がたくさんあって十分に走れなかったので、いつも土曜に都筑緑道でやっているロング走を日曜に振り替え。 筋トレ3種3セットの後、24キロ走る計画で出発。過去2週間は不甲斐ない走りだったので、今日はしっ... -
練習日誌
240mを4本:カブトムシ捕まえた
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 木曜日の練習メニューはプライオメトリックスと200mダッシュ。 昨日の夕方走った影響で少しだるいが、決行してみた。 ただし、先週木曜日に左臀部を負傷して腿を高く上げると痛むので、ダッシュは回避。もも上げの類も...