ダメっ子– category –
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ジョグ7キロ:経過良好!
昨日、整形外科に行ったら骨には異常なし。処方してもらったロキソニンシップが結構効いて、痛みは急速に和らいできた。このシップはひんやり感が筋肉の深いところまで浸透してきていいわぁ。で、今日は昨日の距離(5キロ強)より1キロ長く走るのを目標に... -
気合いのトロトロラン5キロ
朝起きたら、足首の痛みは消えていた!なんてことはなく、起き上がった一歩目から痛みがあったが、とりあえず走る準備をしてみる。いつも目覚まし代わりにやる軽い筋トレを少し多めに行ったあと出発。緑道は不整地であるうえ足元が暗くて良く見えないので... -
痛恨の捻挫!連続走の行方は?
先週末(土日)は53キロ走った後、好きなだけ飲み食いし、昨日も体重を気にしない生活をしたところ、金曜日から+1.4キロ増量。過去3年間で最も重い体になっていた。金曜までの7日間で120キロ以上走って、どうにか600g減らしたのに、3日で1400g増えちゃうの... -
ポイント練習失敗
今日はポイント練習の日。朝起きるとダルい。昨日、少しだけど夕方も走ったせいだろうか、それとも累積疲労だろうか。動きに切れの必要なインターバルはやめて、心理的負担の小さい緑道1周ペース走にする。玄関の扉を開けると蒸し暑い。ゴミ捨てに行ったあ...