ダメっ子の日々是改善日記

今日は午後に空き時間ができたので、地元のスポーツセンターに行ってウエイトトレーニングをしてみた。 現地にはアップを兼ねて自転車で行った。ロッカーに荷物を入れたあと、軽くストレッチをしてトレーニング開始。 腹筋、背筋、レッグプレス、アダクシ...

ダメっ子は、自分のことをダメっ子と呼んでいるくらいだから、いろんなことができない。やろうとしていることが、いつもうまくいかない。 最近では、体力が回復するどころか落ちる一方だし、ケガの痛みも一向に良くならない。 だから、知り合いにアドバイ...

うちの一人息子は今、中2だが、小学4年生のとき（4年前）ハーフマラソンを完走した。 普通、小学生のマラソン大会の距離は1～2キロ程度。長くても3キロくらいで、5キロ走らせることすらめったにない。ハーフマラソンの大会はどれも当然、大人向けだ。 それ...

前に、ケガの具合が少し良くなったときに、調子に乗って11月23日開催の「大田原マラソン」にエントリーした。 しかし、このところのケガの回復状況から判断すると、少なくともベストの状態で大会に臨める可能性は限りなくゼロに近い。それに、10月29日には...

今朝は雨降りだったこともあり、昨日の宣言どおり、「体幹力」チューブトレーニングのメニューをやってみた。 ステップ1は、ストレッチ。体幹トレーニングの本だけあって、腰回りのストレッチが中心。股関節やハムストリングスに故障を抱える僕にとって、...

ダメっ子は、体の痛みを取るために、このところ走るのをだいぶ控えていたが、それでもたまに少し走ると、すぐに痛みが再発してしまう。 これでは、らちが明かないので、もう走るのは少なくとも8月中は完全にやめて、本腰を入れてコアトレとストレッチをや...

ダメっ子は、山の日を含む三連休を利用して、奥さんの実家の函館に行ってきた。 滞在中の函館は、曇りと雨で日差しはほぼなかった。 日中の最高気温は20度前後、最低気温は16、7度。横浜よりそれぞれ10度くらい低くて寒かった。さすが雨男で寒男（さむおと...

ダメっ子はKindleが大好きで、Kindle Keyboard、Kindle Paperwhiteに加え、Kindle Fireの一番安いやつ（Fire 7）を2台持っている。Amazon Primeに入っていると4980円で買えるということで、発売当初、話題になったやつだ。 ちなみにダメっ子が買ったのは1...

ダメっ子のうちに新しい家族ができました！ 名前はコクリン！ 緑道で捕まえたコクワガタ！（≧∀≦） 見て、見て、こんなにちっちゃいの。あごが小さいけどオスだよ。ダメっ子は46年の人生で、こんなに小さいコクワガタのオスを見たのは初めてかも。 コクリン...

昨年の9月に負った左のハムストリングスと大臀筋の肉離れによる痛みがずっと引かない。1000日以上続けてきた連続走を断ち切ったのは、この痛みをいったん完全に治そうと思ったからだ。 でもって、6月1日から走るのを週に1度くらいにしたら、なぜか右鼠径部...