ランニング, ランニング雑感, 健康, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日の練習メニューはビルドアップ(BU)。

最近、ランニングでも仕事でもスタミナがなくて困っていたところ、奥さんが「ご飯が足りないからよ」と助言してくれたので、昨晩から炭水化物増量キャンペーンを始めた。

走りに何らかの影響が出るか気になるところ(すでに体重には影響があり、前の晩の段階で前日比+1.15kg)。

グリコーゲンが体内に豊富にあったからか、今日は序盤から元気で最初のペースが比較 ...

オーバートレーニング症候群・男性更年期障害, ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日は早朝から小雨の中、プライオメトリクス・トレーニングを行った。

新しい練習サイクルを開始して、このメニューは3回目。

ボックスジャンプの回数を2セット目以降、10回から20回に増やして、ちょっとだけ負荷を上げた。

200mのウインドスプリント3本のタイムは過去2回より速くなった。

少し進歩が感じられて嬉しい。

ところで、この2ヵ月くらい体力の低下が著しい。