【練習日誌】久しぶりに二部練

今日は久しぶりに二部練した!

以前は、時間ができればすぐに練習していたが、去年オーバートレーニング症候群になってからは、ずっと練習を控える方向に傾いていて、時間ができても、走ることにはその時間を使わなかった。

まず早朝に普段どおりの練習。

今日はスロージョグの日。平均キロ7分くらいのペースでゆっくり1時間近く走った。

心拍計は、最初にキロ8分で走っていても150を表示していて異常だったので、今日はオフにした。

はじめはいつもの公園のグラウンドをぐるぐる走っていたが、ちょっと飽きてきたため、緑道に出て走った。登り坂は、まだ脚に悪そうなので、グッとペースを落とした。

そして夕方は仕事が早く終わったので、思い立ってまた走りに出かけた。

久しぶりにAdizero Japan Boost 3を履いたら、結構いい感じ。このところ踵の痛みを気にして、ゆったりしたNew BalanceのVazee Urgeを履いていたが、踵の具合が良くなったせいか、JB3でも問題なく、というか快調に走れた。

気温が31度と非常に高い中、6キロだけだが淡々と走って、たっぷり汗をかいた。

最近は、夕方に走ると翌朝に疲れが残ったり、体に痛みが出てしまうことが多いのでそれが心配だが、それが出なければ、体調もだいぶ回復してきたということになろう。

このままどんどん回復していけ~!

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